پرسش : قبل از ورزش صبحگاهی برای جلوگیری از ضعف بدن، خوردن چه خوراکیهایی را توصیه می کنید؟
پاسخ دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران:
بهتر است ورزش با رعایت فاصله ای بعد از خوردن صبحانه انجام شود و هیچ فردی ناشتا ورزش نکند. بهترین خوراکی قبل از شروع ورزش هم یک لیوان شیر با مقدار کمی نان و پنیر و سبزی است که هم سبک است و هم میتواند انرژی لازم را به فرد برساند.
هفته نامه سلامت-شماره525- صفحه با خوانندگان
--------------
نقد:
?? البته مصرف پنیر در وعده صبحانه هم ا زنظر احادیث و هم از نظر طب سنتی مردود است؛ همچنین ثابت شده در هنگام روز، حذب کلسیم کم صورت می گیرد و لذا پزشکان نیز برای کسانی که قرص کلسیم تجویز می کنند معمولاً می گوید شب مصرف کنید.